ból nogi

[...] jesteś zadowolony z cyklu? -NIE!!!!!!!!!!!!! dlaczego? masa miała pójść na 100kg!!!!!!!! odczucia treningowe -nogi bardzo ładnie szła masa i moc - klatka słabo -odczuwalny ból barku, jednak mostkowanie i zwężenie chwytu pozwoliło ćwiczyć tą partie mieśniową - plecy też ładnie szła siła zarówno w ciągach jak i wiosłowaniu - biceps -dopiero pod [...]

[...] ćwiczenia. Martwy ciąg na tej maszynie wszedł suoer, jesli za tydzień nie bedzie jeszcze maszyny do dwójek , powtórze to ćwiczenie. Powinienem zrobić wykroki, ale przez ból uda nie byłem w stanie zgiąc nogi w kolanie. Cud ze suwnica weszła bezproblemu. Mamy maszyn do syzyfek więc tam pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, musze jeszcze [...]

[...] Za tydzień jak bede w Polsce zrobie USG na kolano, bo tutaj podczas boxów czuje najwiekszy dyskomfort. Jeśli chodzi o ten bark, o którym często tu pisałem to prawdopodobnie ból promieniuje,czy zaczyna sie ( nie wiem jak to nazwać) na mięśniach obłych oraz podgrzebieniowych, tak naprawde mało pamiętam z tego co mówił. Nastepna wizyta jeszcze [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7ca3473948f249869c3d02b4aa45e8de.png 14 lutego- walentynki. U mnie tak jak w tym kawale- co robisz w walentynki? biceps i klate... haha... not {{:-( Dlatego zrobilem plecy i biceps co bylo bledem w sumie %-) Dla poprawy humoru jeden z filmikow goscia miazga! Remi Gaillard :-D Facet rozbija system tym co robi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b82fe1aceac54820a109c750981b1a04.png Maly poslizg, dzien treningowy w srode... niestety dopadlo mnie znowu to co w poprzednim tescie- zespol "downa" nog... czyli przepadl prawie trening plus problemy ze snem w nocy... Najgorsze jest to, ze nie wiadomo co to jest i jak temu zapobiec %-) niby pisza o witaminkach i mineralach [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d761a7a5219344159a96e7af732301e6.png Maly poslizg w wypiskach, dzisiaj postaram sie nadrobic... ostatnio malo czasu, w zasadzie mam 2h dla siebie w ciagu dnia :-( dzien 26 - poniedzialek, trening nog i brzucha, zakonczony bolem... ale jak to sie mowi "no pain no gain" :-D http://www.youtube.com/watch?v=J9_k8AwgQ4M&ob=av3n [...]

[...] na wprost, pełny wyprost rąk na dole, bez bujania. rozjazdy z kolan CC x 10 CC x 4.... i przerwałem niestety w połowie drugiej serii w prawym barku poczułęm lekki ból. Zakończyłęm próbę,odpocząłęm chwilę, podszedłem drugi raz do ćwiczenia ale już przy pierwszym i drugim powtórzeniu lekki ból wciąż doskwierał. Stwierdziłem że nie ma co [...]

[...] niefart mnie dopadł. W trakcie gry,przy blokowaniu strzału piłka niefartownie trafiła mnie w stopę,strzał dosć mocny,a ja nie zablokowałem nogi. Efekt? Lekkie skręcenie,ból w stopie i kolanie ale ból dopiero wieczorem. W trakcie gry tylko lekko czułem,nie przeszkadzało mi to kompletnie. Po meczu nawet na rowerze wróciłem i też nic nie [...]

[...] w opadzie niby lajt,ale workiem haczyłem o nogi co irytowało. uginanie lajto scyzoryki...to pojawił się kłopot. Od pewnego czasu podolewa mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Zwłaszcza przy unoszeniu nóg w leżeniu odczuwam ten ból,wiec samo ćwiczenie robiło się slabo, co powtórzenie to ból. Na pewien czas dam sobie z nim spokój chyba.

Pobiegane. Męcząco było. Jedno, że nogi bolą - tak całkiem po ludzku po d górę, i od stukania - ale w sumie do tego efektu dążę - żeby ten ból poczuć, psychikę i organizm do niego przyzwyczaić. Drugie - w buffie z windstopperem biegłem. Kurna, daje czadu - niby niewielki opór stawiała, ale jak się zatrzymywałem żeby się napić, to pierwsze łyki [...]

[...] wydaje mi się, że mam przez to szansę poprawić to, co w górach najważniejsze: core, które szczególnie w górach daje nam siłę na podejściach / podbiegach. Wiem już, co to ból, moje nogi nie boją się 70 kilometrów, więc pozostaje temat podbiegów i zbiegów :-) Poza tym temat szkodliwe lub nie - to dla mnie 70 km+ w tygodniu jest już niedobre. [...]

[...] większy zapas. Dlaczego? Na 27 chyba kilometrze wpadłem w bagno i totalnie zamoczyłem buty. Zimno było i praktycznie nie schły, z palców zrobiły się kalafiory i zaczął się ból... Doklepałem się do 48 km - cały czas w limicie, ale za małym: 8 minut. A powinienem mieć minimum piętnaście, bo z planu wynikało, ile muszę mieć czasu na następny [...]

[...] skupiłem się na superporawnym wykonaniu ćwiczenia (bez szarpania, powolne opuszczanie, praca plecami) Efekt: pięknie czułem wysiłek mięśni, a dzisiaj od rana miły ból w okolicach łopatek, a nie w przedramionach i bicepsie. 2. Przy przysiadach ze sztangą też odjąłem trochę ciężaru (chyba nawet niepotrzebnie) i - po raz pierwszy w życiu [...]

[...] klatki,a nie tak jak chciałam zza karku Jednak dzisiaj nie było progresu tylko stały ciężar 25kg,ponieważ odczuwałam lewy bark już kolejny trening,gdy czasami odzywa się ból Podciąganie do brody-malutki progresik ale zawsze Wyciskanie sztangielek tu przyznam się szczerze,że wątpiłam,czy dam radę więcej niż 10kg dzisiaj,ale postanowiłam [...]

[...] plie (+5kg) też zwiększyłam. MC na prostych +10kg niż ostatnio , uginanie tak samo aczkolwiek więcej powtórzeń. Problem zaczął się prz MC rzymskim odczuwałam straszny ból ramienia,z którym męczę się ostatnio. Gdy trzymałam sztangielki i schodziłam na dół było ok.ale w momencie jak szłam z nimi do góry to czułam jakby "rwanie" [...]

[...] zaraz się wróciłem, bo nie dało rady biec. Zrobiłem 3 dni przerwy. Z dnia na dzień było lepiej, przy chodzeniu nic nie czułem więc wyszedłem na lekki trucht 4km. Już po 1km ból wrócił ale doczłapałem do końca. Nst dnia oczywiście ból jeszcze większy więc poszedłem do fizjoterapeuty, który powiedział że mam niepełny wyprost w prawej nodze i [...]

[...] brązowy+filet z piersi kurczaka+brokuł 7.Omlet z 3 jaj z warzywami 8.Serek wiejski+warzywa+słonecznik ****TRENING**** Trening bardzo dobry. Niestety, cały czas odczuwam ból lędźwi a także od jakiegoś czasu (treningu nóg ostatniego)bół w kości udowej, na wysokości pachwiny, to takie dziwne uczucie, czuje jak mi tak jakby przeskakuje kośc w [...]

[...] Na rentgenie brak złamania. Delikatna nadżerka w stawie. Zrobiłem badanie krwi na obecność kwasu moczowego co by mogło oznaczać dne moczową, która objawia sie właśnie bólem i obrzekiem jednego stawu zazwyczaj nie poprzedzonego zwichnięciem, uderzeniem itd. urazem mechanicznym....Czekam na wyniki do poniedziałku. Dziś noga dużo lepiej. w [...]

[...] minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct 17.10 piątek Bardzo kiepski dzień, mnóstwo stresu i nieprzyjemnych sytuacji, przez to rozbolała mnie szyja i głowa i ból się niestety nasilał w ciągu dnia, ale postanowiłam zrobić trening. Niestety nie byłam w stanie zrobić całego :( TRENING Nogi :)) Aero: marsz ok. 22 min. + rowerek 6 [...]